Tu ropa deportiva trabaja duro: se estira, absorbe sudor y pasa por la lavadora más seguido que casi cualquier otra prenda de tu clóset. La forma en que la lavas y la secas decide cuánto le duran el ajuste, el color y la elasticidad. Reunimos las recomendaciones de expertos en cuidado textil y de estudios publicados para que tus leggings, camisetas y pantalonetas se vean bien por más tiempo.
Primero: lee la etiqueta
En Colombia, como en los demás países de la Comunidad Andina, las prendas deben traer en la etiqueta sus instrucciones de cuidado y conservación, con texto, con los símbolos de la norma internacional ISO 3758 o con ambos (Resolución 2109 de 2019 de la CAN). Esas instrucciones corresponden a la tela de tu prenda, así que si dicen algo distinto a esta guía, sigue la etiqueta.
Lávala pronto después de entrenar
La ropa deportiva sintética retiene más el olor del sudor. En un estudio de la Universidad de Gante publicado en Applied and Environmental Microbiology (2014), las camisetas de poliéster usadas en una clase de spinning olieron peor que las de algodón después de 28 horas y acumularon más bacterias asociadas al mal olor (Popular Science). Por eso el American Cleaning Institute recomienda lavar las prendas sintéticas sudadas justo después de entrenar, antes de que el olor se fije (Consumer Reports).
- No dejes la ropa sudada durante días en el cesto o en el maletín.
- Después de un entrenamiento intenso, lávala. Si apenas la usaste y no sudaste, basta con airearla (NBC Select).
Cómo lavarla paso a paso
- Voltéala al revés. La suciedad y el sudor se acumulan por dentro, y así el detergente llega directo a esas zonas (Consumer Reports).
- Agrupa por colores y tipo de tela. Lava la ropa deportiva junto con prendas parecidas (NBC Select).
- Usa agua fría y el ciclo suave. El agua caliente puede dañar o encoger las fibras elásticas (Consumer Reports).
- Mide el detergente. Usa la cantidad que indica el empaque: el exceso deja residuos en la tela que pueden atrapar olores (Consumer Reports).
- No uses suavizante. Tapa los poros de la tela y le quita capacidad de evacuar el sudor, que es justamente lo que hace cómoda a una prenda deportiva (Consumer Reports; NBC Select).
- Evita el blanqueador con cloro en prendas con spandex o elastano. Si necesitas blanquear, usa uno seguro para colores (FabricLink).
Si el olor persiste: agrega media taza de vinagre blanco junto con el detergente y un enjuague extra en los lavados después de entrenamientos muy sudados (NBC Select). Revisa primero que la etiqueta no lo desaconseje.
Secado: al aire y sin calor
- Seca tus prendas al aire. Los expertos consultados por Consumer Reports sugieren secar las sintéticas al aire, incluso extendidas sobre una superficie plana, porque el calor de la secadora puede fijar olores y manchas.
- Secar al aire también ayuda a que los leggings conserven su elasticidad y su forma (NBC Select).
- Si usas secadora con prendas que tienen spandex, elige la temperatura más baja. Si necesitas planchar, usa la plancha a temperatura baja (FabricLink).
Cuidados según la prenda
- Leggings y tops deportivos: si los lavas junto con otras prendas, mételos en una bolsa de malla para lavadora para protegerlos (NBC Select).
- Camisetas con malla, estampados o detalles reflectivos (mujer · hombre): al revés, en agua fría y secado al aire. Son los detalles que más sufren con el roce y el calor.
- Faldas deportivas y pantalonetas con ciclista interno: el ciclista es la parte que más contacto tiene con el sudor. Lávalas al revés para que el detergente llegue bien a esa capa.
Cuidar tu ropa también es cuidar tu inversión
Con estos hábitos tu ropa deportiva se va a ver bien por mucho más tiempo. Y cuando sea momento de renovar, revisa primero nuestra guía de tallas para acertar con tu talla desde la primera compra.
Fuentes
- Comunidad Andina. Resolución 2109 de 2019, Reglamento Técnico Andino sobre etiquetado de productos textiles, artículos 5 y 8.
- Consumer Reports. How to wash your gym clothes (2020), con declaraciones del American Cleaning Institute y de P&G.
- NBC Select. How to wash workout leggings (26 de marzo de 2025), con expertos de Steamery y Rinse.
- FabricLink. General care tips: Spandex.
- Callewaert, C. y otros (2014). Microbial odor profile of polyester and cotton clothes after a fitness session. Applied and Environmental Microbiology. Resumen en Popular Science.
